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內容來自YAHOO新聞

按摩、瑜珈做過頭 小心癱瘓

中國時報【林宏聰】

武俠小說裡武林高手隨手朝敵人脖子一劈，對方立刻全身癱軟昏死過去，戰爭電影中特種部隊雙手抓住對手頭部、把脖子猛力一轉，彪形大漢也得馬上魂歸西天嗚呼哀哉。頸部的重要性，紅蔥頭覺得應該沒人會懷疑。

可是在醫藥新聞版面上，每隔一段時間都會出現按摩按得太超過，導致頸椎斷裂全身癱瘓的個案故事，似乎警惕的效果還不夠大。

不管是長期勞動過度還是經久低頭不動，肩頸酸痛幾乎是現代人的通病，確實有很多人因此喜歡去按摩，甚至偏好動作激烈的泰式按摩，看在醫生眼裡簡直不要命，頸椎肌肉緊繃之後非常脆弱，萬一突然用力扭轉，肌肉拉傷是小事，最嚴重恐怕傷及頸椎造成四肢癱瘓。

一直相當熱門的瑜珈，也被醫師視為高危險運動，因為有些新手學員不會控制，看到老師伸展動作超優美就想跟著做到位，結果脖子一扭轉就受傷了。

醫師說，伸展運動以「慢」為原則，而且要量力而為，千萬不要一下子就想跟上專業老師進度，也別抱持「疼痛忍一下就過去了」這種觀念，只要覺得痛，那一定就是已經受傷了，這時只能休息。

至於按摩、整脊，醫師說也不是不能做，但頸椎一定要避開，可以按摩胸椎、腰椎等肌肉群粗大、支撐力足夠的地方，舒緩酸痛效果一樣好。

醫藥記者紙上部落格

疲勞全身「硬摳摳」，給人家按摩一下就能通體舒暢？瑜珈老師動作超軟Q，我也非要做到和老師一樣不可？醫師千交代萬交代，按摩、瑜珈適可而止，尤其頸椎絕對是禁地，小心「鬆過頭」弄成四肢癱瘓。請看《紅蔥頭哈啦秀》…

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